بار القبضة المتعددة (Neutral Grip / Swiss Bar) هو أداة تدريب مخصصة لعزل العضلات وتقليل الضغط والإجهاد على المفاصل بفضل زوايا المسك المتوازية. المواصفات والتصميم: الهيكل: إطار فولاذي مفرغ بتصميم مستطيل مطلي بالكروم المقاوم للصدأ والتآكل. المقابض: قبضتان داخليتان متوازيتان (Neutral Grip) بسطح محزز (Knurled) لمنع الانزلاق وتوفير ثبات عالٍ أثناء الرفع. الأطراف والتثبيت: أطراف حلزونية (Threaded) مزودة بصواميل نجمية (Spinlock Collars) لتأمين الأوزان ومنع تحركها أثناء التمرين. الاستخدامات العضلية: الترايسبس (Triceps Extension): تمديد الذراعين خلف الرأس بتركيز مباشر على الرؤوس العضلية الخلفية للذراع. الأكتاف (Front Deltoid Raise): الرفع الأمامي للأكتاف بزاوية تمنح استقراراً كاملاً وتخفف الحمل على مفصل الكتف والمعصم. البايسبس وعضلات الظهر: مناسب لتمارين السحب الضيق وتمارين المطرقة (Hammer Curls).